नारियल पानी के अधिक सेवन के दुष्प्रभाव, आप भी जानें

मुंबई, 5 जुलाई, (न्यूज़ हेल्पलाइन)   गर्मियों में, क्या हम सभी नारियल पानी के ठंडे पेय का आनंद नहीं लेते? अपने विभिन्न स्वास्थ्य लाभों के कारण, नारियल पानी जलयोजन के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है। हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहने के लिए नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह इलेक्ट्रोलाइट्स, खनिज और विटामिन का एक अद्भुत स्रोत है। हालाँकि, जांच से पता चला है कि जब आप थोड़ा गहराई से देखेंगे तो इस स्वादिष्ट पानी में मीठे से कम कुछ नकारात्मक पहलू भी हैं। नारियल पानी निम्न रक्त शर्करा और इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन सहित कई तरह की समस्याएं पैदा कर सकता है। इसके अतिरिक्त, इसके परिणामस्वरूप पेट में सूजन और असुविधा सहित कई पाचन और पेट संबंधी विकार हो सकते हैं।

नारियल पानी के अधिक सेवन के 5 दुष्प्रभाव:

• जिन लोगों को नट्स से एलर्जी है, उन्हें नारियल पानी में मौजूद प्रोटीन ट्रोपोमायोसिन से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हो सकता है, जो ट्री नट्स के ही परिवार से आता है।
• मीठे पेय का हिस्सा न होने के बावजूद नारियल पानी में बहुत अधिक कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। यह उन लोगों के लिए एक समस्या हो सकती है जिनका रक्त शर्करा उच्च है। इसलिए इसका सेवन सावधानी से करना चाहिए।
• नारियल पानी के सेवन से निम्न रक्तचाप की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए, रक्तचाप की समस्या वाले किसी भी व्यक्ति को नारियल पानी का उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से मिलना चाहिए।
• महिलाओं की जीवनशैली और स्वास्थ्य वेबसाइट स्टाइलक्रेज़ के अनुसार, नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है। परिणामस्वरूप यह शरीर के लिए कुछ लाभ प्रदान करता है। हालाँकि, इसका बहुत अधिक सेवन हाइपरकेलेमिया जैसी बड़ी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। हाइपरकेलेमिया के कारण व्यक्ति को निरंतर थकान, कमजोरी और चक्कर आ सकते हैं।
• यदि आप रक्तचाप की दवा लेते समय नारियल पानी का सेवन करते हैं तो आपका स्वास्थ्य खतरे में पड़ सकता है क्योंकि इससे आपका रक्तचाप खतरनाक रूप से कम हो सकता है। हालाँकि, ज्यादातर लोगों को नारियल पानी के कभी-कभार सेवन से दवा संबंधी कोई समस्या होने की संभावना नहीं है।
• एक गिलास नारियल पानी से आप तरोताजा हो जाते हैं, दुरुस्त हो जाते हैं और आपकी ऊर्जा का स्तर बढ़ जाता है। हालाँकि, इसमें कुछ कमियाँ हैं जो बार-बार उपयोग के साथ और अधिक स्पष्ट हो जाती हैं। सेवन से पहले और बाद में नारियल पानी के सभी संभावित नकारात्मक प्रभावों पर विचार करना महत्वपूर्ण है।